Meg szeretnéd ismerni ennek a könyvnek a legfontosabb leckéit? Csatlakozz a Könyv.Clubhoz:

Hogyan ébredj fel, dolgozz, tanulj, egyél, edz, játsz, aludj és szexelj az optimális hatékonyság érdekében

Szerző: Aubrey Marcus


  1. Egy jó szokást követi a másik
  2. A kalóriák számolása helyett inkább általánosságban az egészséges étkezésre koncentrálj
  3. Igyál vizet kávé helyett
  4. A táplálék kiegészítők segíthetnek, hogy egészségesebb legyél
  5. Ne a jó kinézet, hanem az egészséged érdekében eddz
  6. A szex egészséges, és a libidód növeléséhez emelned kell a tesztoszteron szinted