Jelenlegi állapot
Nem jelentkeztél
Ár
Zárt
Kezdj hozzá

A jelenlét tudománya és gyakorlata

Szerző: Daniel J. Siegel


Daniel J. Siegel könyve egy átfogó útmutató azoknak, akik több tudatosságot és figyelmet szeretnének az életükbe vinni a mindfulness segítségével. Siegel fejlesztette ki a Tudatosság Kereket, egy vizuális metaforát, amelynek segítségével növelheted a tudatossági szinted és jobban koncentrálhatod a figyelmed. Ha folyamatosan gyakorlod a Tudatosság Kerekét, akkor erősíted az elméd, valamint boldogabb és rugalmasabb leszel.

A könyv részletesen mutatja be tudományos szemszögből a meditáció hatásosságát, és megtanítja az olvasónak, hogy használja ki maximálisan a meditáció előnyeit. Mert ahová irányítjuk a figyelmünket, az agyunkban a neuronok ott összekapcsolódnak és ezeket fogjuk megteremteni az életünkben is.