Bizonyított kognitív technikák az önbecsülés fejlesztése érdekében
Szerzők: Matthew McKay & Patrick Fanning
Ha neked is gondod van az önbecsüléssel, ha pozitív és hatékony módszereket keresel, hogy tudd értékelni önmagad, akkor ez a könyv biztosan a segítségedre lesz. Ez a könyv az Elfogadás és Elkötelezettség Terápia elemeit ötvözi a Kognitív Viselkedés Terápia eszközeivel, hogy segítsen Neked is pozitívan látni a világot és szárnyalni benne.
A helyzetünk és a környezetünk hat az önbecsülésünkre. Nagyon sok tényező befolyásolja azt, ahogyan látjuk magunkat, de a legnagyobb közös vonás minden alacsony önbecsülésű embernél a gondolataik. Persze, hogy jobban érezzük magunkat, amikor minden jól megy, de valójában az, ahogyan reagálunk a környezetünkre határoz meg minket, akármi is legyen az.
Ez a könyv bizonyított és hatékony módszereket tartalmaz, amelyek segítségével te is növelheted az önértékelésed!