8 hetes terv, hogy megtaláld a belső békéd
Szerzők: Mark Williams & Danny Penman
A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét és a meditáció még az ókori ázsiai civilizációból eredeztethető.
A nyugati világban akkor tűnt fel, amikor a 20. században a hippik és spirituális utazók elkezdték behozni keletről.
Nem mindenki áll azonban nyitottan a témához. Említsd meg a meditációt bármely racionalista ismerősödnek, és tuti falnak megy tőle. Végülis nem kántálásról, füstölőkről és mítoszokról szól ez az egész?
Hát, egyáltalán nem. Rengeteg kutatás mutatta már meg, hogy a mindfulness és a meditáció segít, hogy boldogabbak és nyugodtabbak legyünk, amely különösen fontos a mai rohanó, stresszes világunkban.
Ezt a könyv írói, egy klinikai pszichológus és egy biokémikus állítják, akik egy 8 hetes Mindfulness kurzust fejlesztettek ki.