Komplett használati útmutató, hogy legtöbbet tudd kihozni magadból
Szerző: Ben Greenfield
Mit gondolsz, mennyire vagy egészséges? Nagyon? Valószínűleg nem futod le a maratont majdnem minden hónapban, de valószínűleg elég egészséges vagy ahhoz képest, aminek a legtöbb ember gondolja magát. Talán nem vagy elszánt sportoló, de eleget mozogsz, hogy fitt maradj.
Ez pedig lehet, hogy pont elég neked. De tudtad, hogy csak egy pár változtatással nagyon fitté is válhatsz, és olyan kihívásoknak tehetsz eleget, amiről sosem gondoltad, hogy elérhetsz? Ezekből a sorokból megtudhatod a lényegét annak a 30 módszernek, amellyel a szerző szerint egészségesebb, erősebb és fittebb emberré válhatsz.
Az egészségtelen étkezés, krónikus gyulladások, illetve a hormonális egyensúly megborulása, és a rossz edzésterv mind rombolhatják testünk és az agyunk egészségét. Ezt a helyzetet nem csak több edzéssel változtathatod meg, hanem a tested radikális újraindításával is. Csak ezután érheted el azt az egészség és teljesítmény szintet, amit szeretnél.