Egészség és fitness

Jelenleg 47 könyv 390 leckéje érhető el a témában.

Fedezd fel a egészségről és a test edzéséről szóló önfejlesztő könyveket! Mit és hogyan fogyasszunk, hogy javítsuk mentális és fizikai állóképességünk? Itt mindent megtalálsz, ami egészségről, edzésről, étkezésről és életmódról szól.

Nehéz kérdés

Menj szembe az elhízással, a betegségekkel, a feldolgozott ételekkel és a cukrokkal - Robert H. Lustig

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Jó belek

Vedd át az irányítást a súlyod, a hangulatod és a hosszú távú egészséged felett - Justin Sonnenburg & Erica Sonnenburg

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Urald a napod, urald az életed

Hogyan ébredj fel, dolgozz, tanulj, egyél, edz, játsz, aludj és szexelj az optimális hatékonyság érdekében - Aubrey Marcus

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

Gyógymód a hangulatra

4 lépéses program, hogy kezedbe vedd az érzelmeid irányítását - még ma - Julia Ross

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Szuper immunitás

Tápláld a tested helyesen az immunrendszered erősítése érdekében - Joel Fuhrman, MD

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

Miért hízunk el?

És mit tehetünk ellene? - Gary Taubes

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Miért alszunk?

Az alvás és az álmok új tudománya - Matthew Walker

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

Evés, mozgás, alvás

Kis döntések és nagy változások - Tom Rath

Tovább

0% Kész
0/6 lépés

Nagyobb, erősebb, izmosabb

Az erős test építésének egyszerű tudománya - Michael Matthews

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

A 22 napos forradalom

A növényalapú diéta, amelynek segítségével átformálhatod a tested, a szokásaid és az életed - Marco Borges

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

A 20/20 diéta

Alakítsd valósággá a fogyásról szóló álmod - Dr. Phil McGraw

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

Lapos has diéta

Nyerd vissza az alakod - David Zinczenko

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Az autoimmun megoldás

Előzd meg és fordítsd vissza a gyulladásos tüneteket és betegségeket - Amy Myers

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Zéró izzadtság

Egy életen át tartó fittség a motiváció egyszerű tudományának segítségével - Michelle Segar

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

Fordítsd vissza!

Fordítsd vissza a krónikus betegségeket egyszerű életmód változtatásokkal - Anne Ornish & Dean Ornish

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

A fokhagyma nyomában

Nézzük meg közelebbről ezt a csodás növényt - Liz Primeau

Tovább

0% Kész
0/6 lépés

Kitartás

Az elme, a test és az emberi teljesítmény csodálatos határai - Alex Hutchinson

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

A 6 kulcs

Az örök erő, egészség és szépség genetikai lehetőségei - Jillian Michaels & Myatt Murphy

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

100 éves élet

Élet és munka a hosszú élettartam korában - Lynda Gratton & Andrew Scott

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Elvesztett kapcsolatok

A depresszió valódi okai, és meglepő megoldások - Johann Hari

Tovább

0% Kész
0/9 lépés

Alapos táplálkozás

A génjeidnek szüksége van hagyományos ételekre - Catherine Shanahan, MD & Luke Shanahan

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Tudatosság

A jelenlét tudománya és gyakorlata - Daniel J. Siegel

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

A Föld kék zónái

9 lecke a hosszú élet titkáról - Dan Buettner

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

A növényi paradoxon

Az "egészséges" élelmiszerek rejtett veszélyei - Steven R. Gundry

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

A gyorskaja nemzedéke

Az amerikai gyorskajáldák sötét oldala - Eric Schlosser

Tovább

0% Kész
0/10 lépés

Elképesztő ételek

Okosabban, boldogabban és produkívabban - Max Lugavere

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

A paleoról érthetően

Ősi bölcsesség az egész életen át tartó egészségért - John Durant

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

Hogyan változtasd meg az elméd?

Ismerd meg a tudatosság új szintjét - Michael Pollan

Tovább

0% Kész
0/10 lépés

Holizmus

A táplálkozás tudományának újragondolása - T. Colin Campbell

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Hogyan gondolkodnak a bajnokok?

A sportban és az életben... - Dr. Bob Rotella & Bob Cullen

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Tisztán!

Egy forradalmi program a természetes gyógyuláshoz - Alejandro Junger & Amely Greeven

Tovább

0% Kész
0/9 lépés

30 módszer, hogy rendberakd a tested

Komplett használati útmutató, hogy legtöbbet tudd kihozni magadból - Ben Greenfield

Tovább

0% Kész
0/6 lépés

A táplálkozás 100 millió éve

Mit ettek az őseink, és ez miért fontos nekünk? - Stephen Le

Tovább

0% Kész
0/9 lépés

A kiválóság nyomában

A világ legjobb sportolóinak a története - Ben Bergeron

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

Mindfulness

8 hetes terv, hogy megtaláld a belső békéd - Mark Williams & Danny Penman

Tovább

0% Kész
0/9 lépés

Mindennapi életünk zavaró tényezői

Kapd meg az információt, amire szükséged van, a kommunikációt, amit akarsz anélkül, hogy feldühítenéd a családod vagy felidegesítenéd a kollégáid… - Alex Soojung-Kim Pang

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

Jelenlét a munkában

Hogyan segít a meditáció a munkádban? - David Gelles

Tovább

0% Kész
0/10 lépés

Titkok az alvásról

Mi történik, miután lehunyjuk a szemünket? - Kat Duff

Tovább

0% Kész
0/9 lépés

10%-al boldogabb

Hogyan szelídítettem meg a belső hangom, találtam békére és találtam rá az önfejlesztésre, amely valóban működik - Dan Harris

Tovább

0% Kész
0/8 lépés

Szerencsés évek

Hogyan légy egészséges a mai világban - Dr. David B. Agus

Tovább

0% Kész
0/9 lépés

Szeszélyes nők

Az igazság a gyógyszerekről, az álmatlanságról, az elmaradt szexről és arról, amitől te TE leszel - Julie Holland MD

Tovább

0% Kész
0/10 lépés

A wellness kór

Miért ne higgyünk el mindent az egészség guruknak - Carl Cederström & André Spicer

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Mindfulness a sportban

A maximális teljesítmény elérésének titka - George Mumford

Tovább

0% Kész
0/9 lépés

Meditáció szkeptikusoknak

Egy könyv, ami segít benne, hogy 10%-al boldogabb életet élj - Dan Harris, Jeff Warren & Carlye Adler

Tovább

0% Kész
0/9 lépés

Konditerem az elmédnek

Egy sportoló útmutatása a belső tökéletesség eléréséhez - Gary Mack & David Casstevens

Tovább

0% Kész
0/7 lépés

Kikapcs

Egyszerű útmutató a meditációhoz - Suze Yalof Schwartz

Tovább

0% Kész
0/10 lépés

A Kína-tanulmány

Ismerd meg a világ egyik legjelentősebb egészségügyi tanulmányát - T.Colin Campbell & Thomas M. Campbell

Tovább

0% Kész
0/8 lépés